SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Borocek/Ćwicze bo lubie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    DZisiaj łapy ;) ze wzgleów finansowych troszke z dieta lipa i np na sniadanie tylko jedno jajko a na kolacje zamiast jajek chleb z masłem pójdzie %-) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 8x90kg 8x90kg 8x90kg 7x90kg :( 2 Superseria skos górny hantle + rozpiętki na płaskiej 10x25kg+ 10x10kg 10x25kg+ 10x10kg 10x25kg+ 10x10kg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 2012-01-30 20:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Binia

    Post
    Trening w domu

    Planuje przejsc na typowa diete na mase aby zapobiec nabraniu masy tluszczowej chcialem wziasc Hca i Chitosan a na mase Kreatyne. NIESTEY DIETA WYSOKOWW POZWALA NA SZYBKI PRZYROST ZAROWNO MASY MIENSIOWEJ JAK I TLUSZCZOWEJ. NALEZY RAZCEJ DAZYC DO WOLNIEJSZEGO PRZYROSTU OBY TKANEK A ZA POMOCA TRENINGU BUDOWAC JAK NAJWIECEJ MIESNI CHITOSAN (O ILE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2002-07-22 11:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o przygotowanie rozpisu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma treningów typowych na mase czy rzeźbę od tego jest dieta. Jeżeli chodzi o was to na początek powinniscie zacząc od treningu który pozwoli wam przygotować organizm do większych cięzarów. Proponuje jakąś ogólnorozwojówkę lub skrócone BW. Poszukaj czegoś i daj do oceny bo tu nikt za was planów pisał nie będzie. Jeżeli masa to przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2010-02-03 08:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możecie sprawdzić czy taka dieta będzie dobra na mase?? Mam 17 lat wzrost: 178cm waga: 63kg 6:50 posiłek 1 -mleko 2% tłuszczu 300ml -płatki owsiane 120g -ser twarogowy chydy 100g -1 łyzka oliwy z oliwek Wszysko miksuje i dodaje troche cukru do smaku 9:45 posiłek 2 -Olimp Gain Bolic 100g -200ml/250ml mleka lub wody -łyżka oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-29 17:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem dodać że mam 17 lat waże 61 kg i mam 180 cm wzrostu Dieta oczywiście na mase To chyba wszystko Pzdr

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-10 13:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, proszę korektę diety na masę staż ok 15 miesięcy wiek 17 waga 77 zapotrzebowanie kaloryczne ( z tego co po długich zmaganiach wyliczyłem) 3297 to moja 1 dieta , póki co wszystko dobrze szło bez trzymania jakiejś ściślejszej dietki, ale teraz zastój I śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser twarogowy chudy 100g Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 17:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No to leci ładnie teraz można regularnie schodzić co jakiś czas z ilości powtórzeń aby poprawić nieco siłę a później jak wskoczysz na masę to organizm ładnie zareaguje na większą ilość powt Z dietą dobre podejście

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-23 11:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING BRZUCHA - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase to jest dieta. Poczujesz przetrenowanie nawet nie będziesz wiedział kiedy. A co to FBW nie jest na mase i jest tylko dla poczatkujących ? Błąd, znajdują się tam same złożone ćwiczenia w których pracuje CAŁE ciało i wyrzut hormonów jest ogromny. Nie wiem w jakim celu ci teraz tyle ćwiczeń izolowanych które pobudzają tylko JEDNĄ partię [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2011-02-02 20:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie makarony są dobre na mase czy ryże, na masę dobra jest dobra dieta z odpowiednimi składnikami , trening itp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8474 Data: 2010-06-05 07:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/odtluszczenie

    Post
    Po 35 roku życia

    @Knife, wspomniales ze nie ma treningu na mase czy rzezbe, a wszystko rozbija sie o diete. Ja tez mysle ze dieta to podstawa czy to w masie czy rzezbie, ale teraz pytanie: Na jakich ciezarach cwiczyc jesli chodzi o sucha mase - duze i mniejsza ilosc powtrz. czy male a wieksza ilosc powtrz. tak zeby pompa byla okrutna w kazdym przecwiczonym [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6986 Data: 2012-05-23 13:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący w domu.

    Post
    Trening w domu

    Mam pewien problem, mianowicie chodzi o dietę. Z powodu mojego wieku, wyżywiają mnie rodzice, a i do tego dochodzi szkoła. Przez to nie wiem co zrobić z dietą. Mianowicie, nie mam możliwości liczenia kalorii posiłków oraz makroskładników. Na obiad w domu mam powiedzmy gulasz czy kurczaka z ryżem i sałatką. Przy stole jak każdy dostaję swoją [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2015-01-11 19:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 miesięcy stażu storm+ shock therapy czy warto?

    Post
    Trening dla początkujących

    S+S ogolnie fajna sprawa. Ja nawet do pewnego czasu czulem dzialanie shocka z jednej miarki, pozniej juz tylko z dwoch miarek cos tam pobudzalo a po pewnem czasie juz nawet 2 miarki nie dawaly sie odczuc. Tyle ze dla mnie suple stworzone chyba nie sa bo nigdy szalu na cyklu zrobic nie moge chociaz walcze z diete na 250% i spie jak niemowlak dla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2008-05-31 11:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 przykazań początkującego pakera

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Wiedza - merytoryczne przygotowanie się do ćwiczeń. Ćwiczenie siłowe przeznaczone są ludzi myślących, którzy znają podstawowe zasady anatomii, fizjologii i higieny żywienia. Uprawiając kulturystykę każdy powinien mieć jasno i wyraźnie sprecyzowany cel. Realizacja tego celu zależy od ambicji i wytrwałości w pokonywaniu poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2009-10-18 21:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PASUJE DO SIEBIE??

    Post
    Trening dla początkujących

    wskazówka jest taka- jak na twój pierwszy post to nie jest źle a tak na poważnie to plan ten pierwszy nie jest zły dieta hmm? nie znam się za bardzo ale oblicz sobie dietę i jak jedziesz na mase to około 300kcal więcej dolicz powinno wystarczyć na początek;) a potem rozkladaj to na posiłki;) no to narazie tyle by było:P pozdro i życze miłego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2008-06-18 19:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc przed a co po

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-01-02 21:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczeniach podstawowych ok 2 minuty , w pozostalych ok 1.5 min czasami mniej. Co do regeneracji to wydaje mi sie ze jest ok w sumie wydaje mi sie ze ciagle ide do przodu. (Dieta jest ok, troche supli) Wiadomo, ze do wielkiej sily takim treniniem nie dojde ale jesli chodzi o mase i kształt miesni to trening jest dla mnie ok. Dlatego chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4236 Data: 2003-11-14 21:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    dieta z dzisiaj: I - 3 jajka, 30g owsiane, jog. naturalny 100g, 15g dżem II - 130g kurak, 30g camembert, 30g ryż, 1 kromka wasa, pół papryki III - 65g tuńczyk, makaron 40g, szpinak 6 kulek mrożonego, laskowe 15g i mandarynka 30g IV - ryba 140g, kasza jęczmienna 30g, jabłko 140g, włoskie 15g, kapusta kiszona V - 100g twaróg, jajko, mąka 10g B-143 [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-02 19:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase ale zarlem paluszki po treningu , po szkole browar dieta taka bardzo z dooopy no i osemnastki klasowe co jakies 2-3 tyg , wiec na mnie nie patrz ;p o albo sluchajcie motywu na masie. po treningu jajecznica z 7 jaj CAŁYCH ( ) <- Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-04-29 16:17:07

    Odpowiedzi: 2074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 16:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na poziomie,a moze sie myle?Ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze 78-79 kg i mam 176-177cm wzrostu.Moim celem jest masa.Suple narazie jestem na cyklu 2*cell pump.Nie potrafie jako tako utrzymac diety,ale postanowilem dac taka dietke do oceny i bede sie jej trzymał oczywiscie jezeli poprawicie błedy. 1-posilek 100g płatkow owsianych,50g rodzynek,250ml mleka 0.5%,troche oleju z oliwek B ok 20g W ok 110g T ok [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2005-09-29 19:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc w myśl tego tematu, po 14 tygodniach masowania wchodzę na 6 tyg redukcji, z dietą nie będę póki co jakoś ekstra kombinował, utnę tylko sporo węgli, proste całkiem wyrzucę. Ale co do treningu to się zastanawiam czy dalej lecieć Splitem który teraz fajnie mi się sprawdza pod względem przyrostu siły, czy też dać teraz jakieś FBW na te 6 [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 10748 Data: 2013-01-25 13:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)